E aí você gosta da velha e famosa AVEIA?
É um alimento muito saudável com excelente fonte de fibras, zinco, proteínas, ferro, magnésio, fósforo, manganês, carboidratos, cálcio, vitamina B1 e B3. Não contém glúten, porém sempre é bom verificar nas embalagens se tem esta informação “não contém glúten” em muitos lugares ele é processando junto com o trigo e para quem é celíaco é muito perigoso. Encontradas em 3 versões: ✅ Aveia em flocos (finos ou grossos): se trata dos grãos inteiros da aveia apenas prensados, por isso, essa versão conserva todos os nutrientes e fibras do grão. ✅ Farelo de aveia: é obtido a partir da parte mais externa do grão, a casca, e por isso contém uma concentração de fibras bastante alta, assim a sua cor e textura são diferenciadas. ✅ Farinha de aveia: é obtida da parte mais interna do grão e por isso contém menos fibras que as outras duas versões. Mas ainda assim, contém grande quantidade de nutrientes. Seus benefícios são maravilhosos 😁👇 ✨Auxilia no bom funcionamento do intestino ✨Ótim
